La psicología positiva de Martin Seligman es el estudio científico del funcionamiento humano óptimo, las fortalezas y virtudes que permiten a las personas y comunidades prosperar. Se enfoca en fomentar emociones positivas, compromiso y propósito para alcanzar un bienestar auténtico (o florecimiento), más allá de simplemente tratar enfermedades mentales. Puntos clave del modelo de Seligman: Origen: Creada por Martin Seligman a finales de los 90 para reorientar la psicología hacia la construcción de cualidades positivas y no solo a la patología. Modelo PERMA (Bienestar): Define 5 pilares para una vida plena: Positive Emotions (Emociones positivas): Gratitud, placer, esperanza. Engagement (Compromiso): Estado de «flujo» al usar fortalezas personales. Relationships (Relaciones positivas): Conexiones sociales de apoyo. Meaning (Propósito/Significado): Pertenencia a algo mayor que uno mismo. Accomplishment (Logro/Éxito): Metas y sentido de competencia. Fortalezas humanas: Seligman identifica 24 fortalezas personales, como la curiosidad, valentía, perseverancia y sabiduría, que al entrenarlas aumentan la felicidad. Objetivo: No es «pensar en positivo», sino cultivar una vida significativa y construir resiliencia, entrenando la mente para interpretar la realidad de forma más flexible.
I.E.P.P.